法媒保举10款便宜低糖饮料 康健甘旨两不误

新颖的生果中富含维生素,人们每天该当摄入5种生果战蔬菜。若何才能分身甘旨与康健呢?起首要夸大的是,新颖果汁更好地保留了生果中的维生素及微量元素,比超市中贮藏的果汁养分价值更高。那么,有哪些低糖、康健的食材呢?法国第一号收集女性杂志“aufeminin”为您引见10种低糖食材,助您轻松便宜甘旨康健饮品。

1. 柚子

柚子是柑橘类生果,比力常见的是果肉为粉色或者黄色的葡萄柚。这种生果新鲜多汁,富含大量的维生素C战β-胡萝卜素,且热量很低。别的,升糖指数低至45摆布。

2. 猕猴桃

猕猴桃富含大量维生素且卡路里很低。始终以来,猕猴桃被视为一种 “超等生果”。与柚子比拟,猕猴桃含糖量略高,可是完万能够作为果汁饮用。人们也经常将其切成小圆片用以粉饰杯具。

3. 生姜

生姜能够作为食材插手饮猜中。365bet体育在线官网非洲人会饮用100%用生姜制成的饮料。咱们会更喜好正在果汁中插手橙子、胡萝卜或是绿色蔬菜。那么,生姜有什么益处呢?生姜所含的糖分很低,同时利于康健,拥有消炎、抗菌的感化。世界卫生组织筑议孕吐的密斯食用生姜。

4. 甘蓝

加利福尼亚的明星甘蓝,形状拥有绿色的大叶片,核心的茎能够食用。甘蓝汁是对康健无益的果汁。其含糖量很低,而且含有ω−3脂肪酸(oméga3)战钙。是的,您没有看错,蔬菜竟然能够富含钙元素!

5. 赤色甜菜

活带动对赤色甜菜必然不目生,它能够弥补能量,推进血液轮回。一样平常糊口中,咱们很容易看到赤色甜菜。您能够间接饮用甜菜汁也能够搭配柠檬一路饮用。甜菜富含维生素B、叶酸盐战维生素C。

6. 新颖的菠菜叶

凡是咱们正在制制奶当年插手菠菜叶,同样咱们也能够正在制制果汁时插手菠菜叶。新颖的菠菜叶对康健无益。其升糖指数很低,而且含有大量的维生素战矿物质,维生素K、维生素A战β-胡萝卜素。插手草莓、柠檬战苹果,便宜一杯菠菜生果汁吧!

7. 黄瓜

黄瓜绝对是便宜果汁的不贰之选。黄瓜水分富足,能够战干果类一路搭配。将黄瓜战杏仁、薄荷汁、草莓搭配正在一路会发生意想不到的结果。别的,黄瓜卡路里含量很低。

8. 西瓜

西瓜的升糖指数低,是一种较暖战的生果。将几个草莓、一片生姜战一片柠檬夹杂正在一路,一杯康健、新颖的晨安果汁就完成了。

9. 菠萝

虽然菠萝的口感有点甜,可是它含糖量并不高。菠萝是抗癌好手,富含菠萝卵白酶战燃脂酶。

10. 覆盆子

黑茶藨、越橘、醋栗、草莓都是无益康健、低糖的生果。覆盆子含糖量低,而且会为您的饮品带来异乎寻常的口感。一路来制制低糖、康健的饮品吧!

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