人有八个“摄生窝”:按腋窝宽胸宁神、揉腰窝调经活血

人体上有很多凹陷的部位,这里往往躲藏着大量对身体无益的穴位,因而被人们俗称为“摄生窝”,通过适度推拿这些部位,可刺激穴位,疏通经络,战谐气血,缓解委靡,以到达摄生保健的目标。

1.按眼窝,安神缓头痛。眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过推拿可减低眼压,缓解眼部委靡,提法眼部性能,对远视眼、老花眼及用眼过分等惹起的目赤昏花、视物不明有较着改善感化。推拿这些穴位还能重着安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,防止皱纹呈隐。轻睁双目,用食指与中指指腹别离顺时针与逆时针迟缓扭转推拿眼帘5~10次,也可正在响应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的结果更佳。

2.按颈窝,缓解咽部不适。颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴地点,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,拥有宽膈战胃、降逆调气的感化。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方迟缓平均使劲,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟摆布,盲目局部酸重感及憋闷感为止。

3.揉腋窝,宽胸宁神。腋窝,俗称“胳肢窝”,其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或推拿该穴,有宽胸宁神的功能,对防治轮回体系及神经体系疾病无益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下,顺时针战逆时针推拿,每10圈互换一次,共推拿100~200次;也可按压,用右手按右腋窝,右手按右腋窝,用拇指指肚按极泉穴,频频揉压直至呈隐酸、麻、热的感受,正常必要3~5分钟。

4.拍打肘窝,清热通络。肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,漫衍着直池、直泽、尺泽等穴位。当血液中代谢产品过多时,血液黏稠度添加,经脉气血易滞留正在肘关节,经络欠亨,惹起心火肺热亢盛,会呈隐咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。推拿肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。365bet亚洲官方投注将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地持续拍打摆布双方数次,拍打时要留意节拍。也可悄悄按揉局部穴位,以感受肘部轻轻发烧、酸胀为宜。

5.捋按腰窝调气血。腰窝就是腰部脊柱摆布凹陷处,两侧漫衍夹脊穴战背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,遭到历代摄生推拿的推许。常推拿腰窝可和谐经络气血,战谐脏腑。推拿腰窝以沿着脊柱走向主上至下捋按为宜。

6.搓擦腘窝,缓解腰背痛。腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正派中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。西医针灸按摩中讲求“腰背委中求”,意义是医治腰背酸痛、下肢关节伸屈晦气,委中是要穴。委中穴两旁另有委阳、阴谷、浮郄等穴位,均为医治腰背酸疼的穴位。把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发烧、酸胀为宜,不单可缓解腰背下肢关节痛苦哀痛,屈伸晦气,还可加能人体的护卫感化,加强免疫力。

7.推搓足窝精神旺。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”足窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴,正在人体摄生、防病、治病、保健等均有主要感化。用推拿伎俩推搓、拍打涌泉穴,可使人精神兴旺,体质加强,防病威力加强。

除了以上7个摄生窝,人体另有一个环节的窝——脐窝,位于腹部正地方凹陷处,为神阙穴地点。《医学源始》中说:“人之始生,生于脐与命门,故为十二经脉始生,五脏六腑之构成故也。”故脐与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、外相骨肉有着亲近的心理、病理接洽。虽有保健感化,但此处战诸经百脉相通,内连五脏六腑、脑及胞宫,筑议正在大夫指点下进行保健操作。

必要留意的是,推拿摄生窝力度不成过强,久病身体衰弱的人最好不要过重拍打刺激,皮肤有毁伤或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人慎用或忌用。也可共同药物局部敷贴,如菊花水煎液温敷眼窝,365bet亚洲官方投注以缓解眼部不适。

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